無理な負荷をかけない・続けやすい「太極拳」で、肉体の健康を意味する「健身」を楽しんでみませんか？

太極拳は中国4000年の歴史の中で育まれた中国武術です。そのゆったりとした動きは高い武術性を持つ反面、現代では体を癒し、磨き、心までもリフレッシュさせる最高の健康法として多くの人に親しまれています。
太極拳は本来武術ですが、1956年以降三つの楽しみ方がされるようになりました。
一つ目は本来の武術としての伝統楊式太極拳（永年太極拳）です。この太極拳は昔から現代に至るまで変わらぬ本物の太極拳と言えます。
二つ目は1956年に中国政府によって編纂制定された簡化二十四式太極拳です。この太極拳は健康太極拳ですので、あまり武術性はありませんが、中国でも幅広い年齢層に親しまれ、制定健康太極拳の中でも中心的な役割を果たしています。また世界的に普及が進み、今では太極拳運動の中心的な役割を担っています。
三つ目は競技用太極拳です。42式総合太極拳、48式太極拳、32式や42式の剣など競技スポーツとして編纂された套路も多くの愛好者に親しまれています。

太極拳運動はゆるやかで優しい動きの中にも、しっかりとした負荷が体にかかりますので、身体深奥部からの筋肉鍛錬にとても効果があります。
そのため、健康、美容、アンチエイジング効果の高い生涯スポーツとして益々社会的役割が期待されています。